guide til kvinder 45+
Hvorfor står din vægt reelt stille?
Jeg ved, hvad du går igennem – jeg har selv tabt 22 kg
Jeg ved præcis, hvordan det føles at stirre opgivende på vægten. Jeg har selv prøvet alle kurene, men lykkedes endelig med at tabe 22 kilo midt i min begyndende overgangsalder. Jeg kiggede både på min mad og ændrede mine vaner.
I bund og grund handler vægttab om kalorier ind og kalorier ud. Men det handler aldrig om bare at ”tage sig sammen”. Hvis det, du gør nu, ikke virker, er det ikke dig, der er noget i vejen med. Det er dine vaner og mønstre, vi skal justere.
Jeg er uddannet coach og kostvejleder. Hos mig lærer du at spise dig mæt i mad med færre kalorier, så du taber dig og samtidig føler dig mæt og tilfreds.
Mine forløb
Spis dig mæt og skab et varigt vægttab
Det solide fundament
Vægttabsforløb – 8 uger
Til dig, der vil i gang med de sunde vaner og skabe et solidt fundament for dit vægttab.
- Uge 1: Opstartsmøde (60-90 min. video) med målsætning og konkrete forslag til din mad.
- Uge 2 og 7: Opfølgende samtaler (30 min. video) om succeser, udfordringer og tilretning.
- Ubegrænset sparring og ugentlig feedback via sikker app i alle 8 uger.
- Pris: 2.800 kr.
Den varige livsstilsændring
Vægttabsforløb – 12 uger
Det længere forløb til dig, der vil bryde gamle mønstre og arbejde med vaner.
- Uge 1: Opstartsmøde (60-90 min. video) med målsætning og feedback på din nuværende mad.
- Uge 2, 6 og 11: Opfølgende samtaler (30 min. video) om succeser, udfordringer og tilretning.
- Ubegrænset sparring og ugentlig feedback via en sikker app i alle 12 uger.
- Pris: 3.600 kr.
Fleksibel forlængelse
Forlæng med 4 uger
Kan tilkøbes efter dit forløb, hvis du ønsker fortsat støtte og fastholdelse til dine nye vaner.
- 1 x Opfølgende samtale (video) i uge 3 eller 4.
- Ugentlig feedback og ubegrænset sparring via en sikker app i alle 4 uger.
- Pris: 1.500 kr.
Tag det første skridt
Er du i tvivl om, hvilket forløb der passer bedst til dig og din krop? Lad os tage en kort, uforpligtende snak om din situation, dine mål, og hvordan vi bedst kan arbejde sammen om at ændre dine vaner.
- Varighed: 15 minutter over telefon eller video.
- Pris: Helt gratis og uforpligtende.
